【GABA入り!スジャータ有機豆乳の口コミ】マルサンの豆乳と味・栄養を比較

ダイエット・健康

こんにちは!豆乳にハマっているろっこりぃ@Rokkorii と申します!

豆乳を買おうとすると色々なメーカーの豆乳が販売されていて、どれを買おうか悩んじゃいますよね。

私はよくキッコーマンやマルサンの無調整豆乳を飲んでいるのですが、そろそろ違う豆乳にも挑戦してみようと思い豆乳売り場を眺めていると

豆腐もできます 有機豆乳 GABA入り

というパッケージに惹かれてスジャータめいらくの豆乳を買って試してみました!

そして、同じく「有機豆乳」のマルサン有機豆乳無調整と味や栄養の比較をしてみました!

・どんな味がするの?飲みやすいの?

・「まずい」っていう口コミも多いけど、実際どうなの?

・GABAってなに?

このように思われている方は、ぜひのぞいて行ってください(^^)

ビックリするくらい味も香りも違いました!

スジャータとマルサンの有機豆乳を比較

今回味と栄養を比較するのはこちらです!

スジャータの豆乳は900ml、マルサンの豆乳は1000ml入っています!

スジャータは「豆腐もできます!」のインパクトがスゴイですねぇ。

ただ、豆腐をつくるためにはにがりを別に買う必要があります

私は豆乳は飲むほうが好きで、豆腐は豆腐ハンバーグを作る時くらいしか買わないので豆乳で豆腐は作らなくていいかなというのが正直なところ(^^;)

でも裏面のパッケージを見ると「まろやか豆腐の作り方」が載っていて、旅館で出てきそうな豆腐の写真が!

んーちょっと食べてみたいかも…

興味がある方はぜひ作ってみてください(^^)

ちなみにこの二つの豆乳は「有機JASマーク」がついている有機豆乳です。

禁止された農薬や化学肥料を使わないで栽培された大豆で出来ているので、どちらも健康面で安心感があります♪

【比較1】香り

キャップを開けてまずは香りチェック

スジャータ、めっちゃ豆腐の香りがする!!

目隠しされてこの香りをかがされたら「豆腐!」って絶対言いますね!

それと比較するとマルサンの豆乳は豆っぽい香ばしい香りなので全然香りが違います!

ちなみに色を比べるとそんなに違いは無いです!

【比較2】味

ここが一番重要なところですよね!

スジャータをゴクリと飲んでみて第一声

味がぜんぜん違う!!!!

比較のしがいがあるくらい全然違います!びっくり!

前回キッコーマンとマルサンの豆乳を比較したときは味の違いがちっとも分からなくて栄養成分の差くらいしか大きな比較ポイントが無かったのですが、今回は分かりやすいくらい違いますよ!

ちなみにキッコーマンとマルサンの豆乳の味・栄養を比較した記事はこちらなので、ぜひ参考にしてください(^^)

キッコーマンとマルサンの無調整豆乳を比較!栄養や味の違いを調べてみた!
キッコーマンとマルサンの無調整調乳の違いを知りたいですか?この記事では2つの栄養成分や味の違いを調べてまとめています。どちらを買おうか迷っている方は必見です。

さて、ではどんなふうに味が違うのかというと

【スジャータ】

まずは冷えた状態で飲んでみました!

・豆腐を超滑らかにして飲んでいる感じ

・少し水っぽい

・サラサラしていない、どちらかというとトロトロ、少しだけザラザラしている

・飲み終わった後ザラザラ感が少し残る

・味や後味はまさしく豆腐を食べている感覚と同じ

豆腐が大好きな人ならすっごく好きな味だと思います!

私は豆腐本来の味というより何かと一緒に食べるときの豆腐の味が好きなので(豆腐+醤油+ネギとか)ゴクゴク飲みたいなという感じではありませんでした(>_<)

ただ、これを豆腐にして醤油とネギかけたらめっちゃ美味しそう!と思いました!

そして、ホットにしたらまた味が変わりました!!!

豆腐っぽさが冷やした状態で飲むよりもすごく減りました!!

それに、ザラつくかんじもホットにしたら少なくなって飲みやすくなりました!

私は冷やした状態だとうーん…って感じでしたが、ホットはあれ、美味しいじゃん!という感じです!

温めるとすっごく固まったりして…と思ったのですが薄く湯葉ができるくらいで、マルサンの豆乳とそこは変わらなかったです!

それと比較すると【マルサン】は…

・豆の風味がする

・サラサラしている

・THE豆乳ってかんじ

THE豆乳とか言ってスミマセン(笑)

正直私はキッコーマンとマルサンの豆乳に長いこと飲み慣れているので、マルサンやキッコーマンの豆乳=豆乳という感覚になってしまっています(‘ω’)

毎日のように飲むのであれば、マルサンの豆乳のほうが私は飲みやすいかなと思います(^^)

【比較3】栄養面、GABAって何?

栄養面も大事ですよね!

そもそも私がスジャータの豆乳に手を伸ばした理由は「豆腐もできます」というところ以上に「GABA入り」という文字に惹かれたからなんです!

マルサンやキッコーマンの豆乳にGABAという文字は出てきません!

GABAってなーに?

私もつい最近までGABA?ジーエービーエー?ガバ?なにそれ?

と、思っていました。ちなみに読み方は「ギャバ」です(笑)

GABAはリラックス効果を高めてくれる成分で、ストレスを軽減してくれたり安眠効果があると言われています!

ちなみに食材だと、えのきにGABAが多く含まれているので、安眠効果を高めるために夕食に食べるように心掛けています!

あと、最近GABA入りのチョコレートをよく見かけませんか?

私もGABA入りのチョコはたまに食べるのですが、豆乳バージョンは初めて見つけたので気になっちゃいました!

グリコの睡眠を高めるGABAチョコレートによるとGABAは100mg(チョコ3粒分)食べると睡眠の質が高まるのだとか!

スジャータの豆乳にはGABAが100mlあたり2mgでした。

あれ…チョコと比べちゃうとだいぶ少ないようです…(笑)

GABA目的で飲むというよりは、+αでGABAも摂れるくらいで考えたほうがいいようです!

次に、スジャータとマルサンの栄養成分を比較してみます!

GABA以外で、すこし差があるかなーと思うのはイソフラボン・タンパク質・カルシウム・マグネシウムですね!

★イソフラボン

スジャータマルサン
30mg43mg

私はイソフラボンが多いからと言ってマルサンが良い!という選び方はおススメしておりません。

キッコーマンとマルサンの豆乳を比較した記事にも書きましたが、食品安全委員会によると1日当たりのイソフラボンの摂取上限は約75mgだそうです。

頻繁に大豆製品を食べる方であればイソフラボンの過剰摂取になる場合もあるので、日頃の食生活を振り返ってみてどのくらいイソフラボンが足りていないか考えて選ぶことをおススメします(^^)

それは他の栄養も同様の考え方ですね!

★タンパク質

スジャータマルサン
5.0g4.0g

★マグネシウム

スジャータマルサン
30mg24mg

★カルシウム

スジャータマルサン
17mg11mg

タンパク質・マグネシウム・カルシウムはスジャータのほうが多いです!

私は普段から小魚やチーズをあまり食べないのでカルシウムが不足しがちです(>_<)

私のようにカルシウムが不足している方にとってスジャータの豆乳はおススメです!

【まとめ】飲みやすさで考えると私はマルサンがおススメ

以上、スジャータとマルサンの有機豆乳の味と栄養の比較でした!

豆乳選びで迷われている方の、少しでもお役に立てましたでしょうか?

私は今回スジャータの豆乳を飲んでみて、そのまま飲むよりも豆腐を作って食べたほうが美味しいかもしれない!と思いました!せっかくなので近日作ってみたいと思います!

そして、毎日飲み続けるのであれば私はマルサンの豆乳のほうが飲みやすいと感じました(^^)

ぜひ試しに飲んでみて好みの豆乳を見つけてみてくださいね(^○^)

最後までお読みいただきましてどうもありがとうございました!

コメント

  1. […] 【GABA入り!スジャータ有機豆乳の口コミ】マルサンの豆乳と味・栄養を比較こんにちは!豆乳にハマっているろっこりぃ@Rokkoriiと申します!豆乳を買おうとすると色々なメーカー […]

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