職場で嫌いな人との接し方２７選【人間関係を改善する必要はありません】

職場で嫌な人とは距離を置きます。自分が気をつけていても、嫌な人は向こうからやってくるものなので、自分から近寄らないことが大切です。気まずくてもハッキリと「あなたとはうまくやれません」と意思表示をします。それでもダメなら、休むか辞めるかです。曖昧な態度は、自分の心に負担をかけます。

— ゲッティ／休職リーマン (@gettyblog) April 27, 2020

「嫌なこと、嫌な人に集中しない！」と決めました。ぐるぐると、嫌なことや嫌な人のことを考え続けて、負の無限ループになることだけは避けたいものです。なので私は「好きなこと、好きな人に集中する！」と決めました。そう決めてから行動と考えが変わり、環境も変わり、気持ちが楽になりました。

— ゲッティ／休職リーマン (@gettyblog) April 27, 2020

「言いたい人には言わせておけ！誰も自分も傷つけることはできない！心を乱されることはない！」そう決めると、人に惑わされることが少なくなりました。自分の心は、自分で守る。このことを忘れず、人と関わっていきます。

— ゲッティ／休職リーマン (@gettyblog) April 28, 2020

悪い人、やさしくない人の周りには、悪い人や、やさしくない人が集まってきます。吸い寄せられてきます。

これはわかります。

ただ、あなたが良い人であっても、やさしい人であっても、悪い人や、やさしくない人が寄ってくることがあります。

不公平ですよね。

— ゲッティ／休職リーマン (@gettyblog) April 30, 2020

普通の人は、なるべく相手を嫌な気持ちにさせないように言動に気をつけています。それでも知らないうちに、相手に嫌な思いをさせてしまうことがあります。ということは、人を不快にさせる意図を持った言動は悪質です。特にパワハラ上司は。性格の悪い人とは、とにかく距離を取ることが何より大切です。

— ゲッティ (@gettyblog) April 30, 2020

人はたった1日で、5000回も感情が動くそうです。その度に心を揺らしていたら、非常に疲れますよね。特に負の感情は。ずっと嫌な人や嫌なことで悩んでいると、いずれメンタルがやられてしまいます。なので、少しでも好きな人や好きなことに時間も感情も使った方がいいですね。環境を変えてでも。

— ゲッティ (@gettyblog) May 1, 2020

夜になると、心が不安定になります。明日の仕事が心配…自分の生きている価値がわからなくなる…そんな時は寝るしかないです。すぐに寝るのは難しいですが、何としても寝るために、夜に疲れるまで散歩をしたり、お風呂にちゃんと浸かったり、寝る2時間前にテレビを消したり…色々努力しています。

— ゲッティ (@gettyblog) May 1, 2020

私は寝つきが良い方ですが、コツがあります。家の中を少しずつ眠らせる作戦です。読みかけの本を眠らせ…聴きかけの音楽を眠らせ…最後に部屋の電気を眠らせます。嫌な気分は布団に持ち込まず、「これから8時間は自分だけの時間だ…ぐっすり眠るぞ…」と、最後に自分を眠らせます。オススメです。

— ゲッティ (@gettyblog) May 2, 2020

ため息をつきそうになったら、

その前に、息を吸って深呼吸に変えると

ちょっと落ち着きますよ。

— ゲッティ (@gettyblog) May 2, 2020

人生でめちゃくちゃつらい時に反省なんてしても、良いことなんて一つもないですね。それよりも、お笑い番組を観まくったり、面白い人と喋りまくったり、あらゆる妄想に走りまくったりして、楽しんだ方が良いです。まずは生きる気力と体力をつけてから反省しないと、ダークサイドに堕ちてしまいます。

— ゲッティ (@gettyblog) May 3, 2020

嫌な経験があった場所に行こうとすると、嫌なことを思い出して気分が悪くなります。

なので、

嫌な場所にわざわざ近づかない
↓
忘れる
↓
それ以上に楽しい出来事で上書きする

この3つの流れで、気持ちは楽になります。

私は休職した職場に2年ほど近づいていないので、記憶が薄れてきました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 3, 2020

あまりに今の職場がつらいなら、それは今の自分の居場所が間違っていると思います。もちろん、どの職場も苦しみがゼロということはないですが、耐えられないくらいの苦しみなら、それは間違った場所だと思います。まずは安全地帯に避難することが先決です。私の場合、転職先が安全地帯となりました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 4, 2020

自分の心を安定させるには、「今ではないかもしれないが、いつかは終わる」と強く思うこと。「なるようになる」と客観的な視点を持つこと。そして一番大事なのが、「逃げ出す」という選択肢があること。私の場合、以前の職場から逃げ出すように転職することで、安心できる環境を手に入れました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 5, 2020

人生は一回きりなので、他の人にとってのいい人や、都合のいい人を演じるために、時間を使うのは勿体な過ぎます。職場の上司に手駒のように扱われていいわけはないので、自ら動いてどんどん主張していきたいですね。普通の会社ならクビになったりはしないので、自分優先で行動したいと思います。

— ゲッティ (@gettyblog) May 5, 2020

性格が悪い人が職場にいるのは、人生の損です。必ず嫌な思いをするので。できるなら、人柄の良い人と一緒に働きたいものです。そのための近道は、環境を変えることです。性格が悪い人を変えることはできないので、異動か転職が一番ですね。一歩を踏み出す勇気さえあれば大丈夫です。

— ゲッティ (@gettyblog) May 7, 2020

部下のあら探しばかりする上司は、ただの可哀想な人です。自分の部下に対する冷酷な態度が、部下の人生を狂わせていることを自覚するべきです。部下を傷つける上司は、見下すことでしか自分を保てない弱い存在です。そんなことをしていても、人としての自尊心と自信が崩壊するだけですよ。

— ゲッティ (@gettyblog) May 7, 2020

時代や環境を原因にして、自分の希望を捨ててはいけません。どんな状況に置かれていようと、どうするかは自分で決めることができます。自ら考えて動かないと、嫌なことから逃れて幸せになることはできません。周りに変わってもらおうと願うより、異動や転職などして環境を変えることが大切です。

— ゲッティ (@gettyblog) May 9, 2020

私はよく、上司の言動に傷つけられます。

しかし、私が弱者で、上司が強者というわけではありません。

部下を傷つける言動をとること自体が、上司の人としての弱さの表れです。

なので、上司に傷つけられても「自分は弱い」と思い込んではいけません。

弱いのは上司です。

— ゲッティ (@gettyblog) May 9, 2020

世の中、環境がすべてです。

自分が望む環境にいるなら、生きる苦しみは減り、喜びは大きく増えます。

私の場合は、転職して職場の環境を変えることで、幸福度が格段にアップしました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

人の心に踏み込むには、それ相応の覚悟がいります。

その覚悟なしに、人の心に踏み込んでくる人が多すぎます。

特に職場の上司は。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

「あれっ？」と思ったら、違和感が小さいうちに対処することが大切です。心と体も、こじらせると本当に治りが悪くなります。私の場合、すぐに休職したおかげで、傷が浅くで済みました。ちょっとでも「あれっ？」と思ったら、人の目を気にせず、自分を守ることが第一です。決して、甘えではありません。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

自分の欠点は人に言います。
補ってもらえるので。

自分の弱点は人に言いません。
つけ込まれてしまうので。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

人の悪口を言いたくなったり、どす黒い感情が湧き上がりそうになった時は、自分がめちゃくちゃ好きなコンテンツにどっぷり浸かるようにしています。私の場合、漫画や映画の世界にどっぷり浸ります。そうすると、不思議と人のことがどうでもよくなります。自分だけの気分転換のルール、大事ですね。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

人に嫌われないように生きていると、

確かに、人には嫌われないかもしれませんが、

そんな自分は嫌いになりそうです。

— ゲッティ (@gettyblog) May 10, 2020

どこかで、

「人間が不安を感じるのは、危険を回避するために備わっている本能なので、仕方がない」

という文章を読んで、気持ちが楽になりました。

「本能ならしょうがないか…なるようにしかならないし…」

と思えるようになりました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 11, 2020

ビクビク不安を感じる職場なんて、嫌ですよね。

働いていると不安にキリはありませんが、不安を感じ続けても、楽しく過ごしても、時間は平等に過ぎていきます。

不安から解放されるかどうかは、自分で決めることができます。

私の場合、転職という選択肢を持つことで、不安から解放されました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 11, 2020

悩んで眠れない時は、悩みを他人事のように突き放してみました。

「自分の悩みは、過去に誰かが経験していて、いつかは解決したこと」

そう割り切れるようになると悩みが減り、少しずつ眠れるようになりました。

— ゲッティ (@gettyblog) May 12, 2020