お疲れさまです。
ゲッティです。
復職日が近づくにつれ、不安や恐怖がどんどん大きくなり、耐えられなくなったため、ツイッターで下記のようにつぶやきました。
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このツイートが意外と反響があり、１日でフォロワーが１００人ほど増えました。
（コメントを多数いただいていますが、返信がまったく追いついておらず、申し訳ございません。。。）
このツイートがきっかけで、復職日までのカウントダウンをすることに決めました。
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文章構成としては、
復職まで残り日数
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その日の気持ち、感じたこと
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前向きな言葉でしめる（ネガティブな場合もあり…）
という流れにしています。
１ツイートだけで物足りないときは、追加で投稿しています。
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下記のツイートは、ネガティブで終わってしまっています。
良くない例ですね。
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どんどんネガティブになっています。。。
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このままではいけないと思い、山形で気分転換することに。
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山形に着いて、少し気分が落ち着いたみたいです。
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どんどん前向きになっていますね。
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自分の気持ちを、冷静に分析し始めています。
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このように、その日の気持ちを吐き出してみて、あとで冷静に分析してみると、意外と気持ちが楽になりますね。
分析ツイートは、下記の本の影響を受けています。
※本の詳細は画像をクリック
自分を客観的にみる大切さを、実感できたかもしれません。
※カウントダウンの続きの記事はコチラから
【復職前の過ごし方】不安を乗り越えるためにやった４つのこと
お疲れさまです。ゲッティです。私は休職中、早く働きたい！と思って、過ごしてきました。 しかし、いざ復職前になると、不安に押しつぶされそうになります。 復職前の不安は、想像を絶するものです。今回は、復職前の私の様子について、カウントダウン形式でご紹介します。※前回の記事の続きです。復職前の方に、少しでもご参考になれば幸いです。 セロトニン（幸せホルモン）を増やす復職まで残り８日。復職前の不安は、想像以上に大きいです。これは当事者になってみないと、わからないものです。私が休職したとき、職場から逃げるような形だったので、より不安が大きくなってしまったのかもしれません。パワハラのせいで、私の認知が歪んでいます。認知の歪みをなおすため、いろんな方法を試しました。この時の私は、まだ知らないですが、、、ネガティブをポジティブに変える方法は、セロトニンを増やすしかありません。現在の私は、セロトニンを増やすことに集中しています。おかげで、徐々に効果が出始めています。セロトニンはメンタルを強くする効果もあり、人から何を言われても動じなくなるそうです。メンタル強化については、考え方を変えるだけでは、少し難し...
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2019.04.07
今回の記事は以上になります。
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ありがとうございました。
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