【休職中の過ごし方】快適に過ごすための7つの方法

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お疲れさまです。

ゲッティです。



今回は、休職中を快適に過ごすための方法を7つご紹介します。

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休職という経験を味わう

休職という経験は、誰でもできるものではありません。

私は、休職を人間的に成長するための一つの試練だと、考えるようにしました。



休職とじっくり向き合ったおかけで、あらゆる価値観を受け入れられるようになりました。

すると自然と心もひらけ、精神疾患も少しずつ回復していきました。



休職という経験をじっくり味わえる心を養いたいものです。

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自分と徹底的に向き合う

このツイートをした後、過去と現在の自分と徹底的に向き合いました。

すると、将来やりたいことが見えてきて、それに向かって活動することできるようになり、休職中の自分を受け入れられるようになりました。



今では、お金をもらいながら好きなことをやれているので、この休職期間がずっと続いてほしいと思ってしまっています(笑)

それくらい堂々と過ごせるようになると、休職期間はとても快適です。

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定期的に心療内科に通う

休職している人なら当たり前ですが、心療内科には定期的に通いましょう。

私も定期的に通っています。



特に問題なく元気な時も、月に3~4回通うようにしています。

休職中はどうしても人と会う機会が少なくなります。



元気になる特効薬は、人に話を聞いてもらうことです。

主治医やカウンセラーに定期的に気持ちを吐き出すようにしましょう。

それだけで頭の中の整理ができ、心のつっかえがとれるはずです。

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人の役に立つ経験をする

休職中は基本的に、人のお世話になってばかりです。

それが続くと、自分は人に迷惑をかけてばかりと考えるようになり、自己嫌悪に陥ってしまいます。

そこで、とても効果的なのが、貢献感を得ることです。



休職中にどうすれば人の役に立てるか、色々と考えました。

ボランティアをしようか考えましたが、外で活動できるほどの元気はありませんでした。

そんな時に、休職者のブログを読んで私自身励まされたのを思い出し、私もブログやSNSで情報発信しようと決めました。



パソコン知識がほぼゼロの私にとって、ブログ開設は非常に困難でした。

ネットで調べて試行錯誤しながらブログサイトを作り、完成した時にはかなりの達成感がありました。



このブログやSNSで、私の経験や考えを発信することで、心の整理ができました。

コメントもいただけて、とてつもない貢献感を得ることができました。



ブログ・ツイッター・インスタグラム・電子書籍を見てくれている方々には本当に感謝しております。

近々YouTubeも始める予定なので、ぜひ見ていただけると嬉しいです。

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断捨離してみる

休職してまず気になったのが、部屋の汚さです。

休職する前は上司のパワハラで消耗しており、自分の部屋のことなんて眼中にありませんでした。

部屋が物で散らかっていたので、まずは片付けることにしました。



しかし、少し片付けるだけでは、部屋も心も全然スッキリしませんでした。

なので、どうせやるなら心機一転、いらないものをすべて捨てようと思いました。



いらないと思った物の上位が、服と本でした。

学生時代に、アパレルショップでアルバイトをしていたので、着なくなった服が大量にありました。

本は社会人になってから読むようになり、200冊くらいありました。

いま思えば、メルカリで売ればよかったと思いましたが、当時は思いつかなかったので、すべて粗大ゴミに出しました。



1日かけて部屋の断捨離をしましたが、見た目以上に心がスッキリしました。

どこに何があるかわからない生活を送っていましたが、本当にいるものだけ残し、それをすべて把握することで、心も整理することができました。



個人的な感覚では、断捨離はマッサージよりスッキリするので、ぜひ試してみてください。

床掃除を1日に1回、部屋全体を週1回、断捨離を3か月に1回のペースでやると、綺麗な状態が保てて、心も安定します。

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やりたいことをリスト化してみる

今まで仕事を言い訳に何もしてこなかったので、休職中はとにかくやりたいことをやろうと思いました。

しかし、いきなり時間ができても、やりたいと思うことがすぐに思い浮かびません。

そこで、まずはやりたいことリストを作り、順番にやってみようと思いました。



まずは、やりたいことを10個リスト化してみました。

  • 瞑想
  • 読書
  • ジムで筋トレ
  • テニス
  • 金融商品整理
  • 転職活動
  • 旅行
  • オーダーメイド寝具購入
  • 永久脱毛
  • レーシック手術

上記は、7月上旬に作ったやりたいことリストです。

10月現在で、瞑想とジムで筋トレ以外はすべてやりました。



瞑想に関しては、色んな本やCDを買って試してみましたが、意識がある状態で何もせずにじっとすることができず、断念しました。

ジムで筋トレは、何度も行こうと思いましたが、やる気がまったく出ず、家で細々やることにしました。



リストの下にいくほどお金がかかります。



読書は週に2冊、幅広い分野を読むようにしました。

読書がきっかけで、自分でも何かやりたいと思うようになり、農業の勉強とブログを始めることができました。



テニスは週に1回スクールに通い、月会費1万円ですが、素晴らしい気分転換になっています。

こんな感じで、やりたいことをリスト化してみると、意外と行動できるようになりました。

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堂々と遊びまくる

休職してすぐは、休んでいることへの罪悪感からか、何も手につきませんでした。

そんな私も、休職を味わい・自分と向き合い・心療内科に通い・貢献感を得ることで、自分に自信を持てるようになりました。



いつの間にか罪悪感はなくなり、堂々と休職生活を謳歌できるようにまでなりました。

今では毎週飲み会の予定を入れ、何度も山形に足を運んでいます。



「休職中だから…」ではなく「休職中だけど何か?」

それくらいの気持ちになれば、きっと快適な休職ライフを送れるはずです。



今回の記事は以上になります。



休職中の過ごし方は、ネット検索で上位に出てきます。

それくらい、悩んでいる方が多いということです。



世の中悩んでいる方ばかりです。

休職なんて自分に関係ないと思っていても、いつ当事者になるかわかりません。



この記事が広まり、少しでも休職に対する偏見がなくなれば幸いです。



ラインをやっているので、いつでもご連絡ください。

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必ず返信させていただきます。



ありがとうございました。

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