【冷凍バナナの美味しい食べ方】コーヒーゼリーやヨーグルトでアレンジしよう

ダイエット中の間食

こんにちは!ろっこりぃ@Rokkoriiと申します

ダイエットしたいのに、アイスや甘いお菓子がやめられない…

そんな時におススメの間食は冷凍バナナです(^^)♪

私もアイスがなかなかやめられなくて、アイスの代わりに冷凍バナナを食べればアイスを食べたい気持ちが抑えられるかも!と、思って作ってみることにしました!


アイスよりも低糖質だし、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養がたっぷり含まれているので、健康にとても良いんです♪

食べ過ぎると太っちゃうけど、アイス食べるよりは太りにくいはずです(^^)

私は冷凍バナナにハマって最近よく食べるようになったのですが、何度も食べているうちに

なんかちょっと飽きてきたかも…

と、思ったので、アレンジをしてみることにしました!

前回の記事ではハイビターココア・ほうじ茶・緑茶でアレンジをしてみました!
その内容はこちらの記事にまとめています(^^)

ダイエット中はアイスの代わりに冷凍バナナを食べよう!オススメのアレンジ方法
ダイエット中に、アイス代わりになるものをお探しですか?おススメは冷凍バナナです。この記事ではバナナに一工夫加えて食べやすくする方法や、飽きがこないようにアレンジする方法をまとめています。ほうじ茶・緑茶・ハイビターココアでアレンジしてみました。ぜひご覧ください。

今回の記事ではヨーグルト・コーヒーゼリー・キウイ・リンゴでアレンジして食べてみました♪

気になる方はぜひのぞいていってください(^○^)超美味しかったです♪

動画にも作っている内容や食べている様子をまとめていますので、ぜひご覧ください(^^)

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アレンジ①ヨーグルト

今回使ったヨーグルトはブルガリアヨーグルト(低糖)です!

これは間違いない美味しさでした!

作り方は、押しつぶしたバナナに、かき混ぜて滑らかにしたヨーグルトをかけて、ラップで包んで冷凍するだけ!

ヨーグルトの酸味とバナナの甘みがマッチしています!
カチカチの状態でも食べれますが、おススメはちょっとだけ溶かして食べること(^^)

ちょっと溶かすとバナナもヨーグルトも、どちらもシャクシャクトロトロとした食感が楽しめるので超美味しいですよ♪

私の夫はコレが一番好きだと言っていました!

また、ヨーグルトの種類を変えてみるだけでも様々なバリエーションが楽しめます!
ヨーグルトも種類によって味や食感が全然違うので、ぜひお好みのヨーグルトで試してみてください!

ちなみにヨーグルトを冷凍した記事も書いてますのでぜひご覧ください(^○^)

【簡単】アイス代わりに冷凍ヨーグルトでダイエットしよう!色々買って比較したまとめ
ダイエットしたいのに甘いお菓子やアイスがやめられないと悩んでいませんか?そんな方におススメなのが市販のヨーグルトをそのまま冷凍して食べる間食方法です。この記事では様々な種類のヨーグルトを比較した内容をまとめています。ダイエットが続かず悩んでいる方は必見です。

アレンジ②キウイフルーツ

こちらは見た目がかわいい仕上がりになりました♪きっと女子ウケ間違いなし!

作り方は、押しつぶしたバナナに、輪切りにしたキウイを並べて、ラップで包んで冷凍するだけ!

片面だけではなく両面に並べると、キウイの味がより分かるし、見た目もさらに可愛くなりますよ!

パーティーや、友人が遊びに来た時用にちょっと作っておくのもアリですね!冷凍なので日持ちしますし、急な来客にも対応できるオシャレなおやつです♪

今回は、酸味の強いグリーンキウイを使ったのでとっても爽やかな味になりました!

男性受けがいい&夏やお風呂上りなどにピッタリな味です!

完熟のゴールドキウイを使えば甘さが増して濃厚な味になりそうです!

初めてキウイを冷凍してみましたが、シャリシャリしていてシャーベットを食べているような感覚です!キウイだけ冷凍してみるのもいいかもしれません♪

アレンジ③リンゴ

これも超簡単!

薄切りにしたリンゴを並べるだけ!


リンゴはバナナと色が似ていて映えないなーと思ったので、リンゴの皮をハート型に切ってアクセントに並べてみました♪こちらも女子ウケがいい仕上がりになりました♪

冷凍リンゴ、キウイよりも甘みがあるけれど、適度に酸味もあって、甘すぎずサッパリしすぎずで美味しいです♪

作るポイントは、リンゴを薄切りにすることです!
キウイは厚めに切って冷凍してもそんなに固くならなかったのですが、リンゴはそもそも固いので、あんまり分厚くすると食べにくくなってしまいます!

アレンジ④コーヒーゼリー

これ、ぜひやっていただきたいアレンジです!

大人の味になりました!

作り方は、お行儀が悪いかもしれませんが、コーヒーゼリーをちょっとグチャグチャに混ぜて、バナナにかけて冷凍するだけです!

このコーヒーゼリーは最初から生クリームが入っているタイプです。

この時点で私はちょっと不安でした(笑)

でも、食べてみてビックリ!コーヒーの苦みと生クリームのまろやかさとバナナの甘みがめちゃくちゃ合います!

私の夫も最初は微妙な顔をしていましたが…

食べてみたら美味しくてビックリしていました(笑)

ゼリーのプルプル感は消えて、シャリシャリしつつもちょっと弾力のある食感で美味しいです!

ちょっと見た目がおもしろいのですが、ぜひ試してみてください!

【まとめ】ダイエット&健康に良い冷凍バナナを作ろう!

以上、冷凍バナナをアレンジした内容についてまとめました(^^)

ちょっとでも「やってみようかな?」と思っていただけたら嬉しいです!

今回のアレンジも前回のアレンジも、私は気を付けていることがあって、それは、

なるべく太りにくく健康に良さそうなものでアレンジする!

ということです!

甘いチョコレートやジャムでアレンジしたら美味しくなることは分かるのですが、それだと太りやすいお菓子になってしまいます(>_<)

あくまでも「ダイエット中に食べる間食」に向いている冷凍バナナにできるように、またアレンジ方法を考えていきたいと思います!

最後までお読みいただきまして、どうもありがとうございました!

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