カロリー・糖質量は?ダイエットに天然生活豆乳おからクッキーを食べた感想

ダイエット中の間食

ダイエット中の間食のためにおからクッキーを買いたい。

天然生活の豆乳おからマクロビプレーンクッキーは、どんなクッキーなんだろう?カロリーや味・食感について具体的に知りたいな。

と、思っている人のために記事を書きました。

こんにちは。ろっこりぃと申します。
太りたくないので、間食はほぼ毎日おからクッキーを食べて生活しています(笑)

おからクッキーは普通のクッキーに比べて太りにくいので安心して食べられますよね♬

今回購入してみたのはAmazonの口コミ評価も高かった天然生活の「すべての原料が天然由来無添加【訳あり】豆乳おからマクロビプレーンクッキー1kg」です。

口コミを見ていると

尋常ではない硬さ。クッキーじゃない。

というマイナスな意見もあれば

ボリボリと食べられて、美味しい。

とプラスの意見も多い商品です。

そこで私が実際に食べてみた感想をまとめてみました。
どのおからクッキーを買おうか悩んでいる人はぜひご覧ください(^^)

この記事を読んで分かること
◆ダイエットに向いているのか(材料・カロリー・糖質)
◆食感(どれくらい固いのか)
◆味・腹持ち
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このクッキーはこんな人におススメ

詳しく内容を説明する前に、このクッキーをおススメできる人・できない人を簡単にまとめました。

このクッキーは「ダイエット中の人」におススメです。

ダイエット中の人の中でも、特に「甘いものが大好きでやめられない人甘めのクッキーが食べたい人」におススメです。

私は正直、

もっと甘さ控えめでもいいな。

と、感じました。
なので「間食にそこまで甘さを求めていない人」・「本気で痩せたい人」には向いていないと思います。

そんな人には「超固くて食べにくいし甘さ控えめだけど超低糖質・低カロリー」な「ホオリイ」のおからクッキーがおススメです。

【ホオリイの豆乳おから100%クッキーの口コミ】糖質量・味・固さ・腹持ちについて
「ホオリイ」の「カタうMAX!豆乳おから100%クッキー」を食べた感想です。固さ・味・量・満腹感・美味しく食べるコツについてまとめましたので購入を検討している人はぜひ参考にしてください。

クッキーの内容量・見た目

透明の大きなビニール袋の中に4つの小袋が入っています。

クッキーは瓦のような形をしています。

たまに割れているものや、2つのクッキーがくっついているものがありましたが、ほとんどは綺麗な形でした。

ん?白っぽい粉がついている…なんだろう?

と思いましたが、これは手粉(てごな)と呼ばれる製造時に付着する小麦粉なので安心して食べられると書いてありました。

ダイエットに向いているか(材料・カロリー・糖質量)

100gあたりの、おおよそのカロリーと糖質量は以下のとおりです。

◆エネルギー(カロリー):420kcal
◆糖質:66.5g

ちなみに白ご飯一杯分の糖質量は約50gくらいです。

普通のクッキーに比べて低いけれど、100g食べちゃうと糖質・カロリーがすごく高くなっちゃうから気を付けないと…(笑)

100gはだいたいお茶碗半分くらい、枚数は20枚くらいでした。

ちなみに1枚あたりのおおよそのカロリー・糖質量を計算してみると、

◆エネルギー(カロリー):約21kcal
◆糖質:約3g

おからが含まれているおかげか、私は5枚(糖質約15g)くらい食べるとお腹が膨れて満足できました。
20枚は相当腹ペコじゃないとなかなか食べられないと思います。

ちなみに私が好きな森永のチョコチップクッキーは、カロリー:約49kcal、炭水化物:約6gあるそうです。
このクッキーは市販のクッキーよりも低カロリー・低糖質なので適量ならダイエットに向いています

成分表を見てみると、主な原材料はこちらでした。

◆おから(国産大豆使用)
◆小麦粉(国産)
◆砂糖(ビート糖)
◆菜種油
◆豆乳
◆全粒粉

ビート糖とは「甜菜糖(てんさいとう)」のことです。
白砂糖と違い、ビート糖は体を温めてくれる効果があるそうです。

原料は砂糖大根などと呼ばれる野菜で、根っこの部分を粉砕し煮出すことで甘味成分を抽出しています。

オリゴ糖が含まれているのが大きな特徴です。

オリゴ糖はビフィズス菌を増やして腸内環境を整える効果も期待できます

食べてみたら、結構しっかりと甘みを感じました。

私はもう少し甘みが少なくても満足できそうだと思いました。

ただ、私は日頃からハイカカオチョコをよく食べていて、カカオ70%以上のチョコを甘いと感じるくらいです。
甘いものが大好きな人には丁度いい甘さだと思います。

また、小麦粉と全粒粉が両方使われています

うーん、

なるべく糖質は摂りたくないから全粒粉だけにしてほしかったな。

と、思いました(>_<)

また、無添加なので、保存料は甘味料は使用されていません。

商品によっては砂糖不使用と書いてあっても合成甘味料を使用していたり、長期保存できるように保存料が使われているものも多いです。

ちなみに賞味期限は約2か月後でした。思ったほど早くないと思いました。

クッキーの味・固さ

気になる「固さ」ですが、確かに固いです。
効果音はサクッ、ホロっでは無く、ボリッ、ゴリッ、バキッという感じ(笑)

ただ「ホオリイ」のおからクッキーは水分に浸してからじゃないと食べられなかったのですが、このクッキーは浸さなくても奥歯で噛める固さです。

【ホオリイの豆乳おから100%クッキーの口コミ】糖質量・味・固さ・腹持ちについて
「ホオリイ」の「カタうMAX!豆乳おから100%クッキー」を食べた感想です。固さ・味・量・満腹感・美味しく食べるコツについてまとめましたので購入を検討している人はぜひ参考にしてください。

ホオリイのおからクッキーの固さを知っていたので

ん?思ったより固くないじゃん

と、思いました。
ただ、前歯では食べられませんでした。
小さいお子さんや噛む力が弱い人は食べるのを控えたほうがよさそうです。

また、おからクッキーはパサパサして食べている時に口の中の水分が無くなって飲み込みにくくなるものが多いけれど、このクッキーはパサパサしていませんでした。

水分が無くても美味しく食べられました。

味は、白砂糖のような突き刺す甘さではなく、ほんのりと甘い素朴な味がします。

まとめ

以上、天然生活のおからクッキーを食べた感想をまとめました。

少しでも参考になりましたでしょうか?

日頃から食べているものを見直して、ダイエット成功目指して頑張っていきましょう(^^)

また、コガネイチーズケーキも低糖質で素朴な味が美味しいケーキです。
こちらもぜひご覧ください。

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「コガネイチーズケーキ」の注文を検討されている人のために、実際に私が購入して母の日にプレゼントした内容をまとめました。白砂糖・合成甘味料・添加物を一切使用していない健康的なスイーツなので大切な人へのギフトにおススメです。

最後までお読みいただきまして、どうもありがとうございました。

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